Общие статьи

Экранное время

Функция Экранное время (Screen Time) в iOS помогает тебе отслеживать, как ты используешь свой iPhone, и управлять временем, проведённым в приложениях. Она особенно полезна для контроля цифровых привычек, настройки ограничений для детей и повышения продуктивности.

Как работает Экранное время

После активации функции iPhone начинает отслеживать, какие приложения ты используешь, сколько времени проводишь в каждом из них и как часто берёшь устройство в руки. Статистика отображается в виде графиков и диаграмм и помогает понять, на что уходит больше всего времени.

Данные, которые фиксирует Экранное время:
• общее время использования iPhone за день и неделю;
• время, проведённое в каждом приложении;
• частота разблокировки устройства;
• количество уведомлений от приложений.

Основные функции Экранного времени

Отчёты об использовании

Каждый день и неделю iPhone собирает данные о твоей активности и предоставляет подробный отчёт. В нём можно увидеть:
  1. Какие приложения ты использовал дольше всего.
  2. Сколько раз ты брал смартфон в руки.
  3. Какие приложения присылают больше всего уведомлений.

Лимиты приложений

Эта функция позволяет устанавливать ограничения на использование определённых приложений или целых категорий (например: блокировка соцсетей в рабочее время, ограничение игр до 1 часа в день и т.д.).
Когда лимит будет исчерпан, приложение заблокируется, но его можно разблокировать, введя код (если включён родительский контроль) или продлив время вручную.

Перерывы (время без экрана)

Позволяет настроить периоды, когда смартфон блокирует большинство приложений (например: с 22:00 до 7:00 — запрет на использование соцсетей и мессенджеров, а в рабочее время — отключение развлекательных приложений).
Во время перерыва доступны только звонки и приложения из разрешённого списка.

Родительский контроль

Если iPhone настроен как устройство ребёнка, можно:
  1. Ограничивать отдельные приложения и устанавливать лимиты.
  2. Контролировать, какие сайты посещает ребёнок.
  3. Блокировать доступ к взрослому контенту в Safari.
  4. Отключать скачивание и удаление приложений, а также встроенные покупки в App Store.
  5. Запрещать изменение настроек.

Синхронизация на всех устройствах

Для того чтобы ограничения и отчеты применялись везде, включи синхронизацию между своими устройствами.

Кому будет полезно Экранное время

  1. Тем, кто хочет анализировать время, проведенное со смартфоном, и уменьшать зависимость от него.
  2. Тем, кто не хочет отвлекаться на соцсети и игры во время работы, а использовать смартфон как рабочий инструмент (но в целом, с этой задачей отлично справляется и Фокусирование — о нем можно почитать здесь).
  3. Родителям, которые хотят контролировать, как ребенок использует смартфон. Современные дети очень любознательны и изучают мир, глядя в экран смартфона, а это пагубно влияет на зрение и перегружает мозг ребенка.
Но если тебе не нужна эта функция, советуем ее отключить, так как она достаточно энергозатратна — ведь iPhone постоянно анализирует активность и время использования приложений.
А о том, как увеличить автономность iPhone, мы писали здесь.
А как ты используешь Screen Time? Или, может, сразу же отключил его, достав iPhone из коробки?
💬 Остались вопросы или хочется обсудить?
Заходи в чат — делимся опытом, обсуждаем технику, помогаем друг другу.

А если что-то пошло не так с твоим устройством — чат-бот уже наготове!
2025-04-28 23:11 iPhone